Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2252.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +937%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Բուրիտո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Բուրիտո DV% diff.
Վիտամին C 61mg 0.9mg 67%
Երկաթ 0.11mg 2.08mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Վիտամին B1 0.034mg 0.29mg 21%
Նատրիում 1mg 454mg 20%
Վիտամին B2 0.027mg 0.28mg 19%
Վիտամին B5 0.92mg 18%
Սելեն 10.1µg 18%
Մանգան 0.017mg 0.4mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.174g 14%
Պղինձ 0.048mg 0.174mg 14%
Սպիտակուցներ 0.76g 6.48g 11%
Ճարպեր 0.04g 6.22g 10%
Folate, total 40µg 10%
Վիտամին B3 0.22mg 1.87mg 10%
Վիտամին B6 0.036mg 0.14mg 8%
Կալորիականություն 38kcal 206kcal 8%
Ածխաջրեր 9.62g 32.92g 8%
Մագնեզիում 6mg 40mg 8%
Ցինկ 0.08mg 0.7mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 5%
Կալցիում 4mg 52mg 5%
Choline, total 26.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 4%
Ֆոսֆոր 17mg 45mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կալիում 216mg 301mg 3%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 32.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0%
Լիզին 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0%
Վալին 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Բուրիտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պոմելո
28%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 453mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.174g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: