Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1694.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4501.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 84%
Վիտամին C 61mg 0mg 68%
Սելեն 35.5µg 65%
Վիտամին B3 0.22mg 10.123mg 62%
Վիտամին B6 0.036mg 0.827mg 61%
Սպիտակուցներ 0.76g 26.48g 51%
Ֆոսֆոր 17mg 305mg 41%
Վիտամին B5 1.274mg 25%
Choline, total 112.6mg 20%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Վիտամին B2 0.027mg 0.246mg 17%
Վիտամին B1 0.034mg 0.157mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 9%
Ճարպեր 0.04g 5.57g 9%
Մագնեզիում 6mg 36mg 7%
Վիտամին E 0.99mg 7%
Կալորիականություն 38kcal 156kcal 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Կալիում 216mg 436mg 6%
Երկաթ 0.11mg 0.52mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Ցինկ 0.08mg 0.55mg 4%
Նատրիում 1mg 92mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.969g 4%
Պղինձ 0.048mg 0.076mg 3%
Ածխաջրեր 9.62g 0g 3%
Folate, total 7µg 2%
Կալցիում 4mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0g N/A
Մանգան 0.017mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 0%
Լեյցին 2.185mg 0%
Լիզին 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0%
Վալին 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: