Համեմատել Պոմելո և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.04 գ
Ածխաջրեր:
9.62 գ
Ջուր:
89.1 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1925% |
հավասար
Ջուր
~96.6g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 61mg | 0.1mg | 68% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Նատրիում | 1mg | 156mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 56mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 1.186mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.076mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.76g | 2.26g | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.62g | 0g | 3% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.052mg | 2% |
| Կալիում | 216mg | 144mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 1% | |
| Կալորիականություն | 38kcal | 16kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.058mg | 1% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.04g | 0.81g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Մագնեզիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Կալցիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.037mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
13%
Mineral Summary Score
6%
10%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պոմելո is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.203g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան ապուր is lower in glycemic index (difference - 78)
Which food is cheaper?
Ձկան ապուր is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Ձկան ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.