Համեմատել Պոմելո և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1341.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 61mg | 0.6mg | 67% |
| Նատրիում | 1mg | 336mg | 15% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.146mg | 11% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.245mg | 10% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.73mg | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.64mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.76g | 3.2g | 5% |
| Կալիում | 216mg | 71mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.9g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 47mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 2% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 15mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.04g | 1.09g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 0.462mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 38kcal | 61kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Կալցիում | 4mg | 12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 9.62g | 9.88g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 7.98g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.04 գ
Ածխաջրեր:
9.62 գ
Ջուր:
89.1 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +166.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.88g
հավասար
Ջուր
~84.55g
