Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Պորտոբելլո
  5. Compare
  6. Պորտոբելլո vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Պորտոբելլո և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պորտոբելլո vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
5
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240.3%
Պորտոբելլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
5
:
6
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +739.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
Պորտոբելլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +739.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
3
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.8%
Պորտոբելլո
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պորտոբելլո
21% 3% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.232 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +329.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
1
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +510.8%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +3958.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պորտոբելլո
16% 84%
Օսլա: 0.43 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +510.8%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +3958.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պորտոբելլո Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պորտոբելլո Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.24g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 3.28g 2.63g Պորտոբելլո
Ճարպեր 0.58g 0.13g Պորտոբելլո
Ածխաջրեր 4.44g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 29kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 0.43g 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0g 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 2.26g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 3mg 18mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 0.4mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 13mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 135mg 71mg Պորտոբելլո
Կալիում 437mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 11mg 14mg Պորտոբելլո
Ցինկ 0.65mg 0.35mg Պորտոբելլո
Պղինձ 0.389mg 0.107mg Պորտոբելլո
Մանգան 0.067mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 21.9µg 0.5µg Պորտոբելլո
Վիտամին A 0IU 10IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0mg 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին D 14IU 0IU Պորտոբելլո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Պորտոբելլո
Վիտամին C 0mg 8.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.072mg 0.067mg Պորտոբելլո
Վիտամին B2 0.403mg 0.048mg Պորտոբելլո
Վիտամին B3 6.255mg 1.348mg Պորտոբելլո
Վիտամին B5 1.262mg 0.38mg Պորտոբելլո
Վիտամին B6 0.122mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 19µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 0µg 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.027mg Պորտոբելլո
Տրեոնին 0.125mg 0.086mg Պորտոբելլո
Իզոլեյցին 0.09mg 0.085mg Պորտոբելլո
Լեյցին 0.15mg 0.125mg Պորտոբելլո
Լիզին 0.11mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.035mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.1mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.41mg 0.131mg Պորտոբելլո
Հիստիդին 0.065mg 0.044mg Պորտոբելլո
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.003g Պորտոբելլո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.232g 0.054g Պորտոբելլո
18:2 n-6 c,c 0.232g Պորտոբելլո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պորտոբելլո Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Shiitake
Shiitake
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Chanterelle
Chanterelle
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Պորտոբելլո
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
40%
Պորտոբելլո
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: