Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Սեւ թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Սեւ թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1010%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.3 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4400%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Սեւ թեյ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Սեւ թեյ DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Ֆոսֆոր 87mg 1mg 12%
Վիտամին B2 0.157mg 0.014mg 11%
Կալցիում 106mg 0mg 11%
Պղինձ 0.111mg 0.01mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.002g 8%
Սելեն 3.7µg 0µg 7%
Կալորիականություն 120kcal 1kcal 6%
Ածխաջրեր 19.64g 0.3g 6%
Վիտամին B5 0.326mg 0.011mg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Սպիտակուցներ 3.16g 0g 6%
Մանգան 0.097mg 0.219mg 5%
Կոֆեին 2mg 20mg 5%
Ճարպեր 3.15g 0g 5%
Ցինկ 0.48mg 0.02mg 4%
Մագնեզիում 20mg 3mg 4%
Նատրիում 98mg 3mg 4%
Վիտամին A 39µg 0µg 4%
Երկաթ 0.34mg 0.02mg 4%
Կալիում 150mg 37mg 3%
Վիտամին B1 0.038mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Վիտամին B6 0.03mg 0mg 2%
Choline, total 11.3mg 0.4mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.001g 2%
Վիտամին B3 0.133mg 0mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.004g 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 0.3g N/A
Շաքար 11.96g 0g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Սեւ թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Պուդինգ
1%
Սեւ թեյ
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
4%
Սեւ թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.808g)
Which food is lower in glycemic index?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Սեւ թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: