Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Պուդինգ
  5. Compare
  6. Պուդինգ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Պուդինգ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2020%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1004.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +654.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3695.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 2.69µg 99%
Սելեն 3.7µg 27.9µg 44%
Ցինկ 0.48mg 5.3mg 44%
Վիտամին B6 0.03mg 0.543mg 39%
Սպիտակուցներ 3.16g 21.38g 36%
Վիտամին B3 0.133mg 5.048mg 31%
Երկաթ 0.34mg 2mg 21%
Խոլեստերին 9mg 67mg 19%
Ֆոսֆոր 87mg 220mg 19%
Կալցիում 106mg 5mg 10%
Կալիում 150mg 375mg 7%
Վիտամին B5 0.326mg 7%
Ածխաջրեր 19.64g 0g 7%
Վիտամին D 44IU 3IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.1µg 5%
Մանգան 0.097mg 4%
Պղինձ 0.111mg 0.079mg 4%
Վիտամին A 39µg 2µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 2.354g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Վիտամին B1 0.038mg 0.075mg 3%
Ճարպեր 3.15g 5.36g 3%
Վիտամին B2 0.157mg 0.182mg 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Նատրիում 98mg 55mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 1.5µg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Կալորիականություն 120kcal 134kcal 1%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 0g N/A
Շաքար 11.96g 0g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Folate, total 4µg 3µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.875g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.189g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.2%
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.875g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.189g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: