Համեմատել Պրաս և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրաս

8

Նեխուր բուրավետ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+367%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+44.4%

հավասար Ցինկ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրաս

9

Նեխուր բուրավետ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+55.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.1mg	0.2mg	24%
Մանգան	0.481mg	0.103mg	16%
Վիտամին K	47µg	29.3µg	15%
Վիտամին B6	0.233mg	0.074mg	12%
Վիտամին C	12mg	3.1mg	10%
Պղինձ	0.12mg	0.035mg	9%
Վիտամին A	83µg	22µg	7%
Folate, total	64µg	36µg	7%
Ածխաջրեր	14.15g	2.97g	4%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Վիտամին E	0.92mg	0.27mg	4%
Վիտամին B1	0.06mg	0.021mg	3%
Նատրիում	20mg	80mg	3%
Վիտամին B5	0.14mg	0.246mg	2%
Վիտամին B2	0.03mg	0.057mg	2%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.69g	2%
Կալորիականություն	61kcal	16kcal	2%
Կալիում	180mg	260mg	2%
Ֆոսֆոր	35mg	24mg	2%
Կալցիում	59mg	40mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.166g	0.079g	1%
Սելեն	1µg	0.4µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.6g	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.32mg	1%
Choline, total	9.5mg	6.1mg	1%
Ճարպեր	0.3g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.35g	1.37g	N/A
Շաքար	3.9g	1.34g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.13mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.04g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.004g	0.032g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.063mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.052mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.096mg	0.032mg	0%
Լիզին	0.078mg	0.027mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.055mg	0.02mg	0%
Վալին	0.056mg	0.027mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.012mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրաս

4

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 14.15 գ

Ջուր: 83 գ

Այլ: 1.05 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+376.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.9%