Համեմատել Ջայլամ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.26µg | 250% |
| Սելեն | 37.5µg | 12µg | 46% |
| Ճարպեր | 2.57g | 26.24g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 5.68g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 14.07g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.17mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 7.27g | 29% |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.86mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 10.55g | 24% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3.608mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 112mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.047mg | 15% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.9mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.85mg | 9% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 297kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.08mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.191mg | 8% |
| Կալիում | 362mg | 137mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Խոլեստերին | 85mg | 99mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 64mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.033mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +921% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +987.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1190.9% |
