Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +640%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183.3%
հավասար Մագնեզիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.04
հավասար Պղինձ - 0.097
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +640%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183.3%
հավասար Մագնեզիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.04
հավասար Պղինձ - 0.097

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեմ Մարշմելոու
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Մարշմելոու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 81.2g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 0.3g 1.8g Մարշմելոու
Ճարպեր 0g 0.2g Մարշմելոու
Ածխաջրեր 66.3g 81.3g Մարշմելոու
Կալորիականություն 246kcal 318kcal Մարշմելոու
Շաքար 60g 57.56g Մարշմելոու
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0.1g Ջեմ
Կալցիում 38mg 3mg Ջեմ
Երկաթ 0.15mg 0.23mg Մարշմելոու
Մագնեզիում 2mg 2mg
Ֆոսֆոր 4mg 8mg Մարշմելոու
Կալիում 37mg 5mg Ջեմ
Նատրիում 56mg 80mg Ջեմ
Ցինկ 0.04mg 0.04mg
Պղինձ 0.09mg 0.097mg Մարշմելոու
Մանգան 0.02mg 0.008mg Ջեմ
Սելեն 0.6µg 1.7µg Մարշմելոու
Վիտամին A 62IU 0IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ջեմ
Վիտամին E 0.06mg 0mg Ջեմ
Վիտամին C 4.8mg 0mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.005mg 0.001mg Ջեմ
Վիտամին B2 0.025mg 0.001mg Ջեմ
Վիտամին B3 0.052mg 0.078mg Մարշմելոու
Վիտամին B5 0.015mg 0.005mg Ջեմ
Վիտամին B6 0.019mg 0.003mg Ջեմ
Folate, total 9µg 1µg Ջեմ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.008mg 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.007mg 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.015mg 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.006mg 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.013mg 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.006mg 0.017mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0g 0.056g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.08g Մարշմելոու
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.047g Մարշմելոու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեմ Մարշմելոու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ջեմ
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
7%
Ջեմ
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Ջեմ
Ջեմ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Ջեմ
Ջեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: