Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1086.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1820%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3315%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2616.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +548%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ջեմ
2
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեմ Մեղրաբլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Մեղրաբլիթ DV% diff.
Երկաթ 0.15mg 2.88mg 34%
Սելեն 0.6µg 16.3µg 29%
Մանգան 0.02mg 0.683mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.216g 28%
Ճարպեր 0g 16.4g 25%
Հագեցած ճարպ 0g 4.122g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.124g 18%
Մագնեզիում 2mg 70mg 16%
Վիտամին B1 0.005mg 0.19mg 15%
Վիտամին B6 0.019mg 0.19mg 13%
Կալիում 37mg 439mg 12%
Պղինձ 0.09mg 0.195mg 12%
Նատրիում 56mg 327mg 12%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Վիտամին B3 0.052mg 1.738mg 11%
Վիտամին B2 0.025mg 0.162mg 11%
Վիտամին B5 0.015mg 0.375mg 7%
Ֆոսֆոր 4mg 54mg 7%
Սպիտակուցներ 0.3g 3.9g 7%
Folate, total 9µg 33µg 6%
Կալորիականություն 246kcal 356kcal 6%
Ածխաջրեր 66.3g 49.2g 6%
Վիտամին C 4.8mg 0.1mg 5%
Ցինկ 0.04mg 0.39mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Կալցիում 38mg 71mg 3%
Վիտամին A 3µg 14µg 1%
Choline, total 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 49.2g N/A
Շաքար 60g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.124mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.151mg 0%
Լեյցին 0.007mg 0.279mg 0%
Լիզին 0.015mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.195mg 0%
Վալին 0.013mg 0.173mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեմ Մեղրաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ջեմ
17%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
7%
Ջեմ
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 271mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.122g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 60g)
Which food is cheaper?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: