Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +492%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +819.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +492%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +819.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեմ Նուգա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 0.3g 3.33g Նուգա
Ճարպեր 0g 1.67g Նուգա
Ածխաջրեր 66.3g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 246kcal 398kcal Նուգա
Շաքար 60g 44.97g Նուգա
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3.3g Նուգա
Կալցիում 38mg 32mg Ջեմ
Երկաթ 0.15mg 0.59mg Նուգա
Մագնեզիում 2mg 32mg Նուգա
Ֆոսֆոր 4mg 55mg Նուգա
Կալիում 37mg 105mg Նուգա
Նատրիում 56mg 33mg Նուգա
Ցինկ 0.04mg 0.42mg Նուգա
Պղինձ 0.09mg 0.134mg Նուգա
Մանգան 0.02mg 0.304mg Նուգա
Սելեն 0.6µg 2.6µg Նուգա
Վիտամին A 62IU 1IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ջեմ
Վիտամին E 0.06mg 2.77mg Նուգա
Վիտամին C 4.8mg 0.3mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.005mg 0.013mg Նուգա
Վիտամին B2 0.025mg 0.148mg Նուգա
Վիտամին B3 0.052mg 0.478mg Նուգա
Վիտամին B5 0.015mg 0.06mg Նուգա
Վիտամին B6 0.019mg 0.02mg Նուգա
Folate, total 9µg 5µg Ջեմ
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Նուգա
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 0g 1.667g Ջեմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեմ Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ջեմ
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
7%
Ջեմ
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.667g)
Which food is lower in Շաքար?
Նուգա
Նուգա is lower in Շաքար (difference - 15.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուգա
Նուգա is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուգա
Նուգա is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Նուգա
Նուգա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուգա
Նուգա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: