Համեմատել Ջերկի և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.66mg | 68% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 7.01g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 98mg | 44% |
| Նատրիում | 2081mg | 1148mg | 41% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.778mg | 29% |
| Երկաթ | 5.42mg | 7.38mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 5.362g | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.46µg | 22% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 5.08mg | 21% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Ածխաջրեր | 11g | 64.55g | 18% |
| Խոլեստերին | 48mg | 16% | |
| Կալիում | 597mg | 129mg | 14% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.111mg | 13% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 17.9µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.298mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 2.45g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.065mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 20.37g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.24mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 1.59mg | 7% |
| Մագնեզիում | 51mg | 25mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.462mg | 6% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 484kcal | 4% |
| Folate, total | 134µg | 149µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Սելեն | 10.7µg | 9.5µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 10.625g | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Կալցիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 9g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +373.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +424.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +486.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~10.625g
