Համեմատել Ջերկի և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1935% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +744.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +65.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.227mg | 1.916mg | 188% |
| Նատրիում | 2081mg | 4mg | 90% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 0.1g | 66% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 20mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.014g | 49% |
| Երկաթ | 5.42mg | 1.81mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Ճարպեր | 25.6g | 0.1g | 39% |
| Ցինկ | 8.11mg | 4.24mg | 35% |
| Folate, total | 134µg | 0µg | 34% |
| Սելեն | 10.7µg | 27µg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.013g | 28% |
| Ածխաջրեր | 11g | 82.32g | 24% |
| Կալիում | 597mg | 3mg | 17% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0mg | 13% |
| Մագնեզիում | 51mg | 2mg | 12% |
| Choline, total | 109.1mg | 177mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 0mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.9g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.041g | 6% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 410kcal | 331kcal | 4% |
| Կալցիում | 20mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 3.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 33100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 78.42g | N/A |
| Շաքար | 9g | 17.44g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.51mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +648.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2365.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
