Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջուր և Հռոմեական երիցուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջուր vs Հռոմեական երիցուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
հավասար Մագնեզիում - 1
հավասար Պղինձ - 0.015
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 0% 1% 0% 0% 1% 1% 6% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 1% 0% 1% 1% 2% 5% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
հավասար Մագնեզիում - 1
հավասար Պղինձ - 0.015

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 3% 1% 0% 1% 0% 1% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 99.7
հավասար Այլ - 0.1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 99.7
հավասար Այլ - 0.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջուր Հռոմեական երիցուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջուր Հռոմեական երիցուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.2g Հռոմեական երիցուկ
Ածխաջրեր 0g 0.2g Հռոմեական երիցուկ
Կալորիականություն 0kcal 1kcal Հռոմեական երիցուկ
Կալցիում 3mg 2mg Ջուր
Երկաթ 0mg 0.08mg Հռոմեական երիցուկ
Մագնեզիում 1mg 1mg
Կալիում 0mg 9mg Հռոմեական երիցուկ
Նատրիում 5mg 1mg Հռոմեական երիցուկ
Ցինկ 0.01mg 0.04mg Հռոմեական երիցուկ
Պղինձ 0.016mg 0.015mg Ջուր
Մանգան 0mg 0.044mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A 20IU Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A, RAE 1µg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B1 0.01mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B2 0.004mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B5 0.011mg Հռոմեական երիցուկ
Folate, total 1µg Հռոմեական երիցուկ
Հագեցած ճարպ 0.002g Ջուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g Հռոմեական երիցուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g Հռոմեական երիցուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջուր Հռոմեական երիցուկ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ջուր
1%
Հռոմեական երիցուկ
Mineral Summary Score
1%
Ջուր
2%
Հռոմեական երիցուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջուր
Ջուր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջուր
Ջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջուր
Ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175096/nutrients
  2. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: