Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռանչ սոուս և Thousand island սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Thousand island infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 5.1% 9.4% 44% 0% 7.1% 12% 125% 5.2% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.2%
հավասար Նատրիում ~962mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 44% 3% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 80% 0% 361% 13% 7.8% 0% 0% 0% 173% 0% 2.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +613%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +674.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
35% 15% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 35.06 գ
Ածխաջրեր: 14.64 գ
Ջուր: 46.51 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148.1%
հավասար Ջուր ~46.51g
հավասար Այլ ~2.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
16% 25% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 18.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
11% 35% 15% 13% 26%
Օսլա: 0.57 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 0.68 գ
Լակտոզա: 1.35 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
42% 31% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.4 գ
Գլյուկոզա: 4.78 գ
Ֆրուկտոզա: 4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +488.2%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռանչ սոուս Thousand island
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Thousand island Opinion
Կալորիականություն 430kcal 379kcal Ռանչ սոուս
Սպիտակուցներ 1.32g 1.09g Ռանչ սոուս
Ճարպեր 44.54g 35.06g Ռանչ սոուս
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 13.84g Thousand island
Ածխաջրեր 5.9g 14.64g Thousand island
Խոլեստերին 26mg 26mg
Վիտամին D 3IU 0IU Ռանչ սոուս
Մագնեզիում 5mg 8mg Thousand island
Կալցիում 28mg 17mg Ռանչ սոուս
Կալիում 64mg 107mg Thousand island
Երկաթ 0.3mg 1.18mg Thousand island
Շաքար 4.69g 15.18g Ռանչ սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Thousand island
Պղինձ 0.019mg 0mg Ռանչ սոուս
Ցինկ 0.17mg 0.26mg Thousand island
Օսլա 0.57g 0g Ռանչ սոուս
Ֆոսֆոր 186mg 27mg Ռանչ սոուս
Նատրիում 901mg 962mg Ռանչ սոուս
Վիտամին A 69IU 213IU Thousand island
Վիտամին A 15µg 14µg Ռանչ սոուս
Վիտամին E 2.22mg 4mg Thousand island
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Ռանչ սոուս
Մանգան 0.033mg 0.04mg Thousand island
Սելեն 3.5µg 1.5µg Ռանչ սոուս
Վիտամին B1 0.015mg 1.445mg Thousand island
Վիտամին B2 0.087mg 0.058mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B3 0.054mg 0.418mg Thousand island
Վիտամին B5 0.272mg 0mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B6 0.03mg 0mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Ռանչ սոուս
Վիտամին K 134.3µg 69.1µg Ռանչ սոուս
Folate, total 4µg 0µg Ռանչ սոուս
Տրանս ճարպ 0.182g Thousand island
Choline, total 32.8mg 4.6mg Ռանչ սոուս
Հագեցած ճարպ 6.964g 5.092g Thousand island
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 7.881g Ռանչ սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 18.22g Ռանչ սոուս
Ֆրուկտոզա 0.68g 4g Thousand island
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Ռանչ սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g Ռանչ սոուս
20:3 n-3 0.001g Ռանչ սոուս
18:3 n-6 c,c,c 0.139g Ռանչ սոուս
20:3 n-6 0.001g Ռանչ սոուս
20:2 n-6 c,c 0.019g Ռանչ սոուս
18:2 n-6 c,c 22.153g Ռանչ սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռանչ սոուս Thousand island
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ռանչ սոուս
50%
Thousand island
Mineral Summary Score
26%
Ռանչ սոուս
22%
Thousand island

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is richer in vitamins?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Thousand island
Thousand island is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.872g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (26 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Thousand island - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: