Համեմատել Ռանչ սոուս և Blue cheese dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

5

Blue cheese dressing

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռանչ սոուս

3

Blue cheese dressing

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+83.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին A ~14µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	134.3µg	85.9µg	40%
Ֆոսֆոր	186mg	74mg	16%
Վիտամին E	2.22mg	4.28mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	27.545g	12%
Նատրիում	901mg	642mg	11%
Ճարպեր	44.54g	51.1g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	13.279g	10%
Հագեցած ճարպ	6.964g	8.275g	6%
Սելեն	3.5µg	1µg	5%
Վիտամին B12	0.17µg	0.27µg	4%
Choline, total	32.8mg	17.9mg	3%
Երկաթ	0.3mg	0.09mg	3%
Կալորիականություն	430kcal	484kcal	3%
Խոլեստերին	26mg	31mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին B5	0.272mg	0.388mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Վիտամին B6	0.03mg	0.037mg	1%
Վիտամին B2	0.087mg	0.1mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.006mg	1%
Պղինձ	0.019mg	0.009mg	1%
Կալիում	64mg	88mg	1%
Կալցիում	28mg	37mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Մագնեզիում	5mg	8mg	1%
Սպիտակուցներ	1.32g	1.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	4.37g	N/A
Ածխաջրեր	5.9g	4.77g	0%
Վիտամին D	3IU	3IU	0%
Շաքար	4.69g	3.48g	N/A
Ցինկ	0.17mg	0.21mg	0%
Օսլա	0.57g		0%
Վիտամին A	15µg	14µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.01mg	0%
Վիտամին B3	0.054mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g	1.34g	N/A
Folate, total	4µg	5µg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	22.153g		N/A