Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռանչ սոուս և Blue cheese dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Blue cheese dressing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 11% 7.8% 3.4% 3% 5.7% 32% 84% 0.78% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 44% 3% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 4.4% 86% 3% 2.5% 23% 1.9% 23% 8.5% 34% 215% 3.8% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին A ~73IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
51% 5% 40% 3%
Սպիտակուցներ: 1.37 գ
Ճարպեր: 51.1 գ
Ածխաջրեր: 4.77 գ
Ջուր: 39.71 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
17% 27% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.275 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.279 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 27.545 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~27.545g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռանչ սոուս Blue cheese dressing
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Blue cheese dressing Opinion
Կալորիականություն 430kcal 484kcal Blue cheese dressing
Սպիտակուցներ 1.32g 1.37g Blue cheese dressing
Ճարպեր 44.54g 51.1g Blue cheese dressing
Վիտամին C 0mg 0.7mg Blue cheese dressing
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 4.37g Ռանչ սոուս
Ածխաջրեր 5.9g 4.77g Ռանչ սոուս
Խոլեստերին 26mg 31mg Ռանչ սոուս
Վիտամին D 3IU 3IU
Մագնեզիում 5mg 8mg Blue cheese dressing
Կալցիում 28mg 37mg Blue cheese dressing
Կալիում 64mg 88mg Blue cheese dressing
Երկաթ 0.3mg 0.09mg Ռանչ սոուս
Շաքար 4.69g 3.48g Blue cheese dressing
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g Blue cheese dressing
Պղինձ 0.019mg 0.009mg Ռանչ սոուս
Ցինկ 0.17mg 0.21mg Blue cheese dressing
Օսլա 0.57g Ռանչ սոուս
Ֆոսֆոր 186mg 74mg Ռանչ սոուս
Նատրիում 901mg 642mg Blue cheese dressing
Վիտամին A 69IU 73IU Blue cheese dressing
Վիտամին A 15µg 14µg Ռանչ սոուս
Վիտամին E 2.22mg 4.28mg Blue cheese dressing
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Մանգան 0.033mg 0.006mg Ռանչ սոուս
Սելեն 3.5µg 1µg Ռանչ սոուս
Վիտամին B1 0.015mg 0.01mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B2 0.087mg 0.1mg Blue cheese dressing
Վիտամին B3 0.054mg 0.1mg Blue cheese dressing
Վիտամին B5 0.272mg 0.388mg Blue cheese dressing
Վիտամին B6 0.03mg 0.037mg Blue cheese dressing
Վիտամին B12 0.17µg 0.27µg Blue cheese dressing
Վիտամին K 134.3µg 85.9µg Ռանչ սոուս
Folate, total 4µg 5µg Blue cheese dressing
Տրանս ճարպ 0.182g 1.34g Ռանչ սոուս
Choline, total 32.8mg 17.9mg Ռանչ սոուս
Հագեցած ճարպ 6.964g 8.275g Ռանչ սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 13.279g Blue cheese dressing
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 27.545g Blue cheese dressing
Ֆրուկտոզա 0.68g Ռանչ սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.003g Ռանչ սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g Ռանչ սոուս
20:3 n-3 0.001g Ռանչ սոուս
18:3 n-6 c,c,c 0.139g Ռանչ սոուս
20:3 n-6 0.001g Ռանչ սոուս
20:2 n-6 c,c 0.019g Ռանչ սոուս
18:2 n-6 c,c 22.153g Ռանչ սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռանչ սոուս Blue cheese dressing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ռանչ սոուս
32%
Blue cheese dressing
Mineral Summary Score
26%
Ռանչ սոուս
16%
Blue cheese dressing

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.311g)
Which food is lower in Շաքար?
Blue cheese dressing
Blue cheese dressing is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Blue cheese dressing
Blue cheese dressing is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is richer in vitamins?
Blue cheese dressing
Blue cheese dressing is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Blue cheese dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: