Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ռանչ սոուս
  5. Compare
  6. Ռանչ սոուս vs. Խորովածի սոուս

Համեմատել Ռանչ սոուս և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +830%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +281.8%
հավասար Ցինկ ~0.17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1005.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6969.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +591%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11122%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25440.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
11% 35% 15% 13% 26%
Օսլա: 0.57 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 0.68 գ
Լակտոզա: 1.35 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 49% 42%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 2.68 գ
Գլյուկոզա: 16.39 գ
Ֆրուկտոզա: 14.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2001.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1983.8%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռանչ սոուս Խորովածի սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Խորովածի սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 0.101g 171%
Վիտամին K 134.3µg 1.8µg 110%
Ճարպեր 44.54g 0.63g 68%
Հագեցած ճարպ 6.964g 0.045g 31%
Ֆոսֆոր 186mg 20mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 0.082g 23%
Ֆրուկտոզա 0.68g 14.17g 17%
Կալորիականություն 430kcal 172kcal 13%
Ածխաջրեր 5.9g 40.77g 12%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին E 2.22mg 0.8mg 9%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Պղինձ 0.019mg 0.072mg 6%
Choline, total 32.8mg 7.1mg 5%
Կալիում 64mg 232mg 5%
Նատրիում 901mg 1027mg 5%
Սելեն 3.5µg 1.3µg 4%
Մանգան 0.033mg 0.126mg 4%
Երկաթ 0.3mg 0.64mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Վիտամին B3 0.054mg 0.597mg 3%
Վիտամին B6 0.03mg 0.075mg 3%
Վիտամին B2 0.087mg 0.056mg 2%
Վիտամին B5 0.272mg 0.164mg 2%
Մագնեզիում 5mg 13mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.023mg 1%
Սպիտակուցներ 1.32g 0.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Կալցիում 28mg 33mg 1%
Folate, total 4µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 39.87g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 4.69g 33.24g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.17mg 0%
Օսլա 0.57g 0.35g 0%
Վիտամին A 15µg 11µg 0%
Տրանս ճարպ 0.182g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g 0.021g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.139g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 22.153g 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռանչ սոուս Խորովածի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Thousand island
Thousand island
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Blue cheese dressing
Blue cheese dressing
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Tartar sauce
Tartar sauce
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս vs Կծու սոուս
Կծու սոուս
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս vs Ձկան սոուս
Ձկան սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ռանչ սոուս
7%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
26%
Ռանչ սոուս
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Շաքար (difference - 28.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is richer in vitamins?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.919g)
Which food is richer in minerals?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: