Համեմատել Ռիկոտա և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 0.658g | 35% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Ճարպեր | 12.98g | 0.93g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 3.79g | 15% |
| Խոլեստերին | 51mg | 5mg | 15% |
| Կալցիում | 207mg | 130mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 105mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 0.31g | 8% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 41kcal | 7% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.46mg | 6% |
| Վիտամին A | 120µg | 171µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.135mg | 5% |
| Վիտամին D | 10 IU | 41 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.385mg | 3% |
| Կալիում | 105mg | 164mg | 2% |
| Նատրիում | 84mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.29µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.053g | 2% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 4.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 4.48g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 4.61g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.15mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 17.5mg | 15.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.221mg | 0% | |
| Լիզին | 1.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.692mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +626.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
