Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռիկոտա և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2816.7%
հավասար Երկաթ ~0.35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +407%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +141.7%
հավասար Վիտամին E ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +332.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Դդմիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Դդմիկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 8.295g 0.044g 38%
Սելեն 14.5µg 0.2µg 26%
Ճարպեր 12.98g 0.18g 20%
Սպիտակուցներ 11.26g 1.21g 20%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Կալցիում 207mg 15mg 19%
Խոլեստերին 51mg 0mg 17%
Ֆոսֆոր 158mg 38mg 17%
Վիտամին B12 0.34µg 0µg 14%
Վիտամին B6 0.043mg 0.218mg 13%
Վիտամին A 120µg 10µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 0.016g 9%
Ցինկ 1.16mg 0.29mg 8%
Կալորիականություն 174kcal 16kcal 8%
Մանգան 0.006mg 0.175mg 7%
Կալիում 105mg 262mg 5%
Վիտամին B2 0.195mg 0.142mg 4%
Նատրիում 84mg 2mg 4%
Folate, total 12µg 29µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Պղինձ 0.021mg 0.051mg 3%
Վիտամին B1 0.013mg 0.048mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.089g 2%
Choline, total 17.5mg 6.7mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 3µg 2%
Վիտամին B3 0.104mg 0.487mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.213mg 0.155mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Մագնեզիում 11mg 17mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Ածխաջրեր 3.04g 3.35g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 2.25g N/A
Երկաթ 0.38mg 0.35mg 0%
Շաքար 0.27g 2.2g N/A
Վիտամին E 0.11mg 0.12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.517mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.589mg 0.042mg 0%
Լեյցին 1.221mg 0.069mg 0%
Լիզին 1.338mg 0.065mg 0%
Մեթիոնին 0.281mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.041mg 0%
Վալին 0.692mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.459mg 0.025mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Դդմիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
16%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 1.93g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.251g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: