Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +1280%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.8%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +149.5%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2816.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407%
Содержит больше Витамин KВитамин K +172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +830.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7111.1%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.2%
Содержит больше ВодаВода +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22568.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Летний сквош
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Летний сквош DV% diff.
Насыщенные жиры 8.295g 0.044g 38%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Жиры 12.98g 0.18g 20%
Белки 11.26g 1.21g 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Кальций 207mg 15mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 158mg 38mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин B6 0.043mg 0.218mg 13%
Витамин A 120µg 10µg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.016g 9%
Цинк 1.16mg 0.29mg 8%
Калорийность 174kcal 16kcal 8%
Марганец 0.006mg 0.175mg 7%
Калий 105mg 262mg 5%
Витамин B2 0.195mg 0.142mg 4%
Натрий 84mg 2mg 4%
Витамин B9 12µg 29µg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Медь 0.021mg 0.051mg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.048mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.089g 2%
Холин 17.5mg 6.7mg 2%
Витамин K 1.1µg 3µg 2%
Витамин B3 0.104mg 0.487mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B5 0.213mg 0.155mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Магний 11mg 17mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Углеводы 3.04g 3.35g 0%
Чистые углеводы 3.04g 2.25g N/A
Железо 0.38mg 0.35mg 0%
Сахар 0.27g 2.2g N/A
Витамин E 0.11mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.011mg 0%
Треонин 0.517mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.069mg 0%
Лизин 1.338mg 0.065mg 0%
Метионин 0.281mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.041mg 0%
Валин 0.692mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.