Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Cыр Романо и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше КальцийКальций +841.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.9%
Содержит больше МагнийМагний +329.3%
Содержит больше КалийКалий +1519.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +558.4%
Содержит больше МедьМедь +2876.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5640%
Содержит больше СеленСелен +92.4%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 32% 4.6% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1827%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1424.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 7µg 525µg 130%
Медь 0.03mg 0.893mg 96%
Кальций 1064mg 113mg 95%
Насыщенные жиры 17.115g 0.235g 77%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Натрий 1433mg 12mg 62%
Витамин B1 0.037mg 0.713mg 56%
Железо 0.77mg 5.07mg 54%
Фосфор 760mg 411mg 50%
Марганец 0.02mg 1.148mg 49%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 1.23g 40%
Калий 86mg 1393mg 38%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Магний 41mg 176mg 32%
Витамин B6 0.085mg 0.474mg 30%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Белки 31.8g 21.42g 21%
Углеводы 3.63g 62.55g 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.229g 19%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B2 0.37mg 0.212mg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Холин 15.4mg 66.2mg 9%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин B3 0.077mg 1.174mg 7%
Витамин B5 0.424mg 0.785mg 7%
Витамин D 20 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Цинк 2.58mg 2.28mg 3%
Витамин K 2.2µg 5.6µg 3%
Калорийность 387kcal 347kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.407g 1%
Белок в 100 калориях 8.2g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 122kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 2.7 N/A
Чистые углеводы 3.63g 47.05g N/A
Сахар 0.73g 2.11g N/A
Витамин E 0.23mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.237mg 0%
Треонин 1.171mg 0.81mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.871mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.558mg 0%
Лизин 2.941mg 1.356mg 0%
Метионин 0.852mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.095mg 0%
Валин 2.183mg 0.998mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2090.2%
Содержит больше ВодаВода +172.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1623.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3322.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.