Համեմատել Ռոմանո պանիր և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +49900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 96µg | 30000µg | 3323% |
| Վիտամին D | 20 IU | 10000 IU | 1248% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 250µg | 1248% |
| Խոլեստերին | 104mg | 570mg | 155% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 22.541g | 146% |
| Ճարպեր | 26.94g | 100g | 112% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 0mg | 109% |
| Կալցիում | 1064mg | 0mg | 106% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 46.711g | 97% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 0g | 64% |
| Նատրիում | 1433mg | 0mg | 62% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0mg | 28% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 902kcal | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 22.608g | 25% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0mg | 23% |
| Մագնեզիում | 41mg | 0mg | 10% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 86mg | 0mg | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 26g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3701.2% |
