Համեմատել Սալյամի և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

7

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~186mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

8

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.48mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1740mg	59mg	73%
Վիտամին B12	1.52µg	0.42µg	46%
Մանգան	0.978mg	0.018mg	42%
Հագեցած ճարպ	9.316g	1.91g	34%
Պղինձ	0.357mg	0.074mg	31%
Ճարպեր	25.9g	7.02g	29%
Վիտամին B1	0.367mg	0.058mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	2.66g	21%
Վիտամին B2	0.357mg	0.115mg	19%
Choline, total	93.5mg		17%
Սելեն	31.3µg	22.4µg	16%
Ցինկ	2.93mg	1.57mg	12%
Վիտամին B5	1.201mg	0.621mg	12%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Կալորիականություն	336kcal	157kcal	9%
Խոլեստերին	89mg	65mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	1.66g	6%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Երկաթ	1.56mg	1.2mg	5%
Վիտամին B3	6.053mg	5.2mg	5%
Վիտամին K	3.2µg		3%
Վիտամին B6	0.459mg	0.48mg	2%
Ածխաջրեր	2.4g	0g	1%
Մագնեզիում	19mg	24mg	1%
Կալիում	316mg	275mg	1%
Ֆոսֆոր	191mg	186mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Սպիտակուցներ	21.85g	21.89g	0%
Protein per 100 calories	6.5g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	0g	N/A
Կալցիում	15mg	13mg	0%
Շաքար	0.96g		N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.242mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	0.957mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	1.099mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.704mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.996mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.616mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.857mg	0%
Վալին	0.668mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.66mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+55%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+318.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.3%