Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալսա սոուս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալսա սոուս vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2175%
հավասար Կալիում - 288
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2175%
հավասար Կալիում - 288

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1163.8%
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1163.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալսա սոուս Ձկան սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալսա սոուս Ձկան սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.6g 3.64g Սալսա սոուս
Սպիտակուցներ 1.5g 5.06g Ձկան սոուս
Ճարպեր 0.2g 0.01g Սալսա սոուս
Ածխաջրեր 7g 3.64g Սալսա սոուս
Կալորիականություն 36kcal 35kcal Սալսա սոուս
Շաքար 3.64g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0g Սալսա սոուս
Կալցիում 12mg 43mg Ձկան սոուս
Երկաթ 2.24mg 0.78mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 16mg 175mg Ձկան սոուս
Ֆոսֆոր 30mg 7mg Սալսա սոուս
Կալիում 270mg 288mg Ձկան սոուս
Նատրիում 430mg 7851mg Սալսա սոուս
Ցինկ 0.17mg 0.2mg Ձկան սոուս
Պղինձ 0.096mg 0.05mg Սալսա սոուս
Մանգան 0.233mg Ձկան սոուս
Սելեն 0.4µg 9.1µg Ձկան սոուս
Վիտամին A 550IU 12IU Սալսա սոուս
Վիտամին A, RAE 28µg 4µg Սալսա սոուս
Վիտամին C 4mg 0.5mg Սալսա սոուս
Վիտամին B1 0.05mg 0.012mg Սալսա սոուս
Վիտամին B2 0.03mg 0.057mg Ձկան սոուս
Վիտամին B3 1.08mg 2.313mg Ձկան սոուս
Վիտամին B5 0.118mg Ձկան սոուս
Վիտամին B6 0.149mg 0.396mg Ձկան սոուս
Folate, total 19µg 51µg Ձկան սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Ձկան սոուս
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.003g Ձկան սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Ձկան սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ձկան սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.002g Սալսա սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107g 0.003g Սալսա սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալսա սոուս Ձկան սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սալսա սոուս
22%
Ձկան սոուս
Mineral Summary Score
23%
Սալսա սոուս
132%
Ձկան սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 7421mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is richer in minerals?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: