Համեմատել Սաղմոն հում և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Սելեն | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.644mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 0.9mg | 44% |
| Կալիում | 490mg | 1806mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 19.84g | 2.7g | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 33% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 3.73mg | 28% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.539g | 0.089g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 0.05mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 0.18mg | 15% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.69mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.34g | 0.2g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 0g | 25.61g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 140mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.103g | 0.005g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.981g | 0.046g | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 142kcal | 115kcal | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 44mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 0.81mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A | |
| Folate, total | 25µg | 24µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.613mg | 0% | |
| Լիզին | 1.822mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0% | |
| Վալին | 1.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +634.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3070% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~69.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2752.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |