Համեմատել Սաղմոն հում և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +540.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1337.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 133% | |
| Սելեն | 36.5µg | 5.7µg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 0.293mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 19.84g | 2.24g | 35% |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 3.877mg | 25% |
| Խոլեստերին | 55mg | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 0.015mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.539g | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 112mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 0.217mg | 13% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.142mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Ճարպեր | 6.34g | 0.49g | 9% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.23mg | 9% |
| Կալորիականություն | 142kcal | 34kcal | 5% |
| Կալիում | 490mg | 304mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.41mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.103g | 5% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.03mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.981g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 1.5mg | 3% |
| Folate, total | 25µg | 13µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.79g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Նատրիում | 44mg | 9mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.613mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.822mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.022mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0.056mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |