Համեմատել Սաղմոն հում և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +831% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31087.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +848% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 36.8mg | 450% |
| Մանգան | 0.016mg | 4.99mg | 216% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 42.5g | 170% |
| Կալցիում | 12mg | 1597mg | 159% |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Սելեն | 36.5µg | 4.5µg | 58% |
| Մագնեզիում | 29mg | 270mg | 57% |
| Folate, total | 25µg | 237µg | 53% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.633mg | 43% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 68.92g | 23% |
| Կալիում | 490mg | 1260mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 19.84g | 9g | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 4.64mg | 20% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.69mg | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 1.044mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 0.921mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 0.528mg | 11% |
| Վիտամին A | 12µg | 85µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.539g | 1.369g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 148mg | 7% |
| Կալորիականություն | 142kcal | 265kcal | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 0.177mg | 4% |
| Ճարպեր | 6.34g | 4.28g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.981g | 1.551g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.103g | 0.716g | 3% |
| Նատրիում | 44mg | 25mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.613mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 1.822mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.022mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0.144mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +589.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |