Համեմատել Սամիթ և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +483.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +367% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Վիտամին C | 85mg | 18.2mg | 74% |
| Երկաթ | 6.59mg | 1.13mg | 68% |
| Folate, total | 150µg | 16µg | 34% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.51mg | 33% |
| Կալիում | 738mg | 117mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.106mg | 15% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.051mg | 11% |
| Մագնեզիում | 55mg | 21mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 4g | 8% |
| Կալցիում | 208mg | 141mg | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.23mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.575mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.218mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.128mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 2.71g | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.04mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.026g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 33kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.72g | 1% |
| Վիտամին A | 386µg | 380µg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.173g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 303g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 1.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 5.65g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2984.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.1% |
