Համեմատել Սամիթ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +530.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2096.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +783.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 5.9mg | 88% |
| Երկաթ | 6.59mg | 0.3mg | 79% |
| Վիտամին A | 386µg | 835µg | 50% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.143mg | 49% |
| Folate, total | 150µg | 19µg | 33% |
| Կալցիում | 208mg | 33mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.058mg | 18% |
| Կալիում | 738mg | 320mg | 12% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.045mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 55mg | 12mg | 10% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.24mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 0.93g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.983mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.138mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.273mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.014g | 2% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.24g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 9.58g | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.066mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 244g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Նատրիում | 61mg | 69mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5628.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.2% |
