Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սամիթ և Կոկա-Կոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սամիթ vs Կոկա-Կոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5890.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
10% 90%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 90.31 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +6025%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.2%
հավասար Ջուր ~90.31g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սամիթ Կոկա-Կոլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սամիթ Կոկա-Կոլա DV% diff.
Վիտամին C 85mg 0mg 94%
Երկաթ 6.59mg 0.11mg 81%
Մանգան 1.264mg 0.002mg 55%
Վիտամին A 386µg 0µg 43%
Folate, total 150µg 0µg 38%
Վիտամին B2 0.296mg 0mg 23%
Կալիում 738mg 2mg 22%
Կալցիում 208mg 2mg 21%
Պղինձ 0.146mg 0.001mg 16%
Վիտամին B6 0.185mg 0mg 14%
Մագնեզիում 55mg 0mg 13%
Վիտամին B3 1.57mg 0mg 10%
Վիտամին B5 0.397mg 0mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Ցինկ 0.91mg 0.02mg 8%
Ֆոսֆոր 66mg 10mg 8%
Սպիտակուցներ 3.46g 0.07g 7%
Վիտամին B1 0.058mg 0mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 0g 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Ճարպեր 1.12g 0.02g 2%
Նատրիում 61mg 4mg 2%
Ածխաջրեր 7.02g 9.56g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 0g 1%
Կալորիականություն 43kcal 37kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.92g 9.56g N/A
Շաքար 8.97g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.06g 0g 0%
Choline, total 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.159mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սամիթ Կոկա-Կոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Սամիթ
0%
Կոկա-Կոլա
Mineral Summary Score
69%
Սամիթ
1%
Կոկա-Կոլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 8.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
Սամիթ
Սամիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սամիթ
Սամիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is cheaper?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Կոկա-Կոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: