Համեմատել Սամիթի սերմեր և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4848.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1733% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 20mg | 38758mg | 1684% |
| Երկաթ | 16.33mg | 0.33mg | 200% |
| Կալցիում | 1516mg | 24mg | 149% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 0g | 84% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.03mg | 83% |
| Մանգան | 1.833mg | 0.1mg | 75% |
| Մագնեզիում | 256mg | 1mg | 61% |
| Ցինկ | 5.2mg | 0.1mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 0mg | 40% |
| Կալիում | 1186mg | 8mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 0g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 0g | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Ճարպեր | 14.54g | 0g | 22% |
| Սելեն | 12.1µg | 0.1µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 0g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 0mg | 18% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 0kcal | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 0g | 7% |
| Folate, total | 10µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | N/A | |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 33g | N/A | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 0mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 0mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.2 գ
Այլ:
99.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3750% |
