Համեմատել Սամիթի սերմեր և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +737.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 38.14mg | 254% | |
| Վիտամին A | 3µg | 1483µg | 164% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 2.094mg | 142% |
| Նատրիում | 20mg | 2867mg | 124% |
| Կալցիում | 1516mg | 330mg | 119% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 88% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 34.8g | 55% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 11.6mg | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.94mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 8.006g | 47% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Մագնեզիում | 256mg | 149mg | 25% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.7mg | 23% |
| Կալիում | 1186mg | 1950mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Սելեն | 12.1µg | 20.4µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 3.211g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.25mg | 14% |
| Երկաթ | 16.33mg | 17.3mg | 12% |
| Choline, total | 66.5mg | 12% | |
| Ցինկ | 5.2mg | 4.3mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 2.462g | 8% |
| Մանգան | 1.833mg | 1.7mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 13.46g | 5% |
| Folate, total | 10µg | 28µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 300mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 49.7g | 2% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 282kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 14.54g | 14.28g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.37mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 0.54mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.18mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.6% |
հավասար
Ճարպեր
~14.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~49.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +692.7% |
