Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
7
:
3
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4975%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4975%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
11
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.036
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
2
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Կաթի շիճուկ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 5.14g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 0.85g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 0.8g 0.36g Սառեցված յոգուրտ
Ածխաջրեր 19.7g 5.14g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 27kcal Սառեցված յոգուրտ
Շաքար 12.61g 5.14g Կաթի շիճուկ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 47mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.04mg 0.06mg Կաթի շիճուկ
Մագնեզիում 40mg 8mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 46mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 339mg 161mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 54mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.49mg 0.13mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.203mg 0.004mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.001mg Կաթի շիճուկ
Սելեն 2.8µg 1.9µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A 17IU 12IU Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Կաթի շիճուկ
Վիտամին E 0.08mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին C 0.7mg 0.1mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.036mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.158mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.2mg 0.074mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.383mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.04mg 0.031mg Սառեցված յոգուրտ
Folate, total 12µg 1µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 0.28µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.013mg Կաթի շիճուկ
Տրեոնին 0.054mg Կաթի շիճուկ
Իզոլեյցին 0.047mg Կաթի շիճուկ
Լեյցին 0.078mg Կաթի շիճուկ
Լիզին 0.068mg Կաթի շիճուկ
Մեթիոնին 0.016mg Կաթի շիճուկ
Ֆենիլալանին 0.027mg Կաթի շիճուկ
Վալին 0.046mg Կաթի շիճուկ
Հիստիդին 0.016mg Կաթի շիճուկ
Խոլեստերին 4mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.488g 0.23g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.1g Սառեցված յոգուրտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.011g Սառեցված յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Շաքար (difference - 7.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.258g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in glycemic index (difference - 8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: