Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
6
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
հավասար Մագնեզիում - 37
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
հավասար Մագնեզիում - 37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
6
:
5
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
1
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2880%
հավասար Ջուր - 67.62
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2880%
հավասար Ջուր - 67.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Կոկոսի կաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 3.34g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 2.29g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 0.8g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 19.7g 5.54g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 230kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 12.61g 3.34g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 159mg 16mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.04mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 40mg 37mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 100mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 339mg 263mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.49mg 0.67mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.203mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 2.8µg 6.2µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 17IU 0IU Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին E 0.08mg 0.15mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին C 0.7mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.04mg 0.026mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.2mg 0.76mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.033mg Սառեցված յոգուրտ
Folate, total 12µg 16µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0.49µg 0µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.027mg Կոկոսի կաթ
Տրեոնին 0.083mg Կոկոսի կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg Կոկոսի կաթ
Լեյցին 0.17mg Կոկոսի կաթ
Լիզին 0.101mg Կոկոսի կաթ
Մեթիոնին 0.043mg Կոկոսի կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg Կոկոսի կաթ
Վալին 0.139mg Կոկոսի կաթ
Հիստիդին 0.053mg Կոկոսի կաթ
Խոլեստերին 4mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.488g 21.14g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 1.014g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.261g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 9.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: