Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Պարմեզան

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
3
:
7
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +689.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +532.1%
հավասար Մագնեզիում - 38
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարմեզան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +689.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +532.1%
հավասար Մագնեզիում - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
8
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարմեզան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
2
:
3
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1338%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.9%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարմեզան
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1338%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1440%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարմեզան
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1440%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Պարմեզան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 1.37g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 0.8g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 19.7g 1.37g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 265kcal Պարմեզան
Շաքար 12.61g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 0.04mg 0.9mg Պարմեզան
Մագնեզիում 40mg 38mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 339mg 125mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 1529mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.49mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.203mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 2.8µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 17IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 2µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.08mg 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին C 0.7mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.029mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.2mg 0.114mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.04mg 0.049mg Պարմեզան
Folate, total 12µg 10µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 0.3µg 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 4mg 88mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 13.317g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.462g Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 1448mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.829g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 12.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: