Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Ռիկոտա

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Ռիկոտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
6
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
հավասար Նատրիում - 84
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Ռիկոտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
հավասար Նատրիում - 84

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
7
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.195
հավասար Վիտամին B6 - 0.043
հավասար Folate, total - 12
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Ռիկոտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.195
հավասար Վիտամին B6 - 0.043
հավասար Folate, total - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
3
:
2
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +548%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1522.5%
հավասար Ջուր - 71.7
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Ռիկոտա
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +548%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1522.5%
հավասար Ջուր - 71.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1669.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1183.3%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Ռիկոտա
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1669.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1183.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Ռիկոտա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Ռիկոտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 3.04g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 11.26g Ռիկոտա
Ճարպեր 0.8g 12.98g Ռիկոտա
Ածխաջրեր 19.7g 3.04g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 174kcal Ռիկոտա
Շաքար 12.61g 0.27g Ռիկոտա
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 207mg Ռիկոտա
Երկաթ 0.04mg 0.38mg Ռիկոտա
Մագնեզիում 40mg 11mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 158mg Ռիկոտա
Կալիում 339mg 105mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 84mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.49mg 1.16mg Ռիկոտա
Պղինձ 0.203mg 0.021mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.006mg Ռիկոտա
Սելեն 2.8µg 14.5µg Ռիկոտա
Վիտամին A 17IU 445IU Ռիկոտա
Վիտամին A, RAE 2µg 120µg Ռիկոտա
Վիտամին E 0.08mg 0.11mg Ռիկոտա
Վիտամին D 0IU 10IU Ռիկոտա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Ռիկոտա
Վիտամին C 0.7mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.013mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.195mg Ռիկոտա
Վիտամին B3 0.2mg 0.104mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.213mg Ռիկոտա
Վիտամին B6 0.04mg 0.043mg Ռիկոտա
Folate, total 12µg 12µg
Վիտամին B12 0.49µg 0.34µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 1.1µg Ռիկոտա
Տրիպտոֆան 0.125mg Ռիկոտա
Տրեոնին 0.517mg Ռիկոտա
Իզոլեյցին 0.589mg Ռիկոտա
Լեյցին 1.221mg Ռիկոտա
Լիզին 1.338mg Ռիկոտա
Մեթիոնին 0.281mg Ռիկոտա
Ֆենիլալանին 0.556mg Ռիկոտա
Վալին 0.692mg Ռիկոտա
Հիստիդին 0.459mg Ռիկոտա
Խոլեստերին 4mg 51mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 8.295g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 3.627g Ռիկոտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.385g Ռիկոտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Ռիկոտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
14%
Ռիկոտա
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
29%
Ռիկոտա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.807g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 12.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: