Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Ֆետա

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
6
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +446.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +435.7%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Ֆետա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +446.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +435.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
11
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Ֆետա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
2
:
3
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Ֆետա
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1870%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Ֆետա
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1870%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Ֆետա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 4.09g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 14.21g Ֆետա
Ճարպեր 0.8g 21.28g Ֆետա
Ածխաջրեր 19.7g 4.09g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 264kcal Ֆետա
Շաքար 12.61g 4.09g Ֆետա
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 493mg Ֆետա
Երկաթ 0.04mg 0.65mg Ֆետա
Մագնեզիում 40mg 19mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 337mg Ֆետա
Կալիում 339mg 62mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 917mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.49mg 2.88mg Ֆետա
Պղինձ 0.203mg 0.032mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.028mg Ֆետա
Սելեն 2.8µg 15µg Ֆետա
Վիտամին A 17IU 422IU Ֆետա
Վիտամին A, RAE 2µg 125µg Ֆետա
Վիտամին E 0.08mg 0.18mg Ֆետա
Վիտամին D 0IU 16IU Ֆետա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Ֆետա
Վիտամին C 0.7mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.154mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.18mg 0.844mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.2mg 0.991mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.04mg 0.424mg Ֆետա
Folate, total 12µg 32µg Ֆետա
Վիտամին B12 0.49µg 1.69µg Ֆետա
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg Ֆետա
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆետա
Տրեոնին 0.637mg Ֆետա
Իզոլեյցին 0.803mg Ֆետա
Լեյցին 1.395mg Ֆետա
Լիզին 1.219mg Ֆետա
Մեթիոնին 0.368mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 0.675mg Ֆետա
Վալին 1.065mg Ֆետա
Հիստիդին 0.397mg Ֆետա
Խոլեստերին 4mg 89mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 14.946g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 4.623g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.591g Ֆետա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Ֆետա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
57%
Ֆետա
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 8.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 836mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.458g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: