Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +429.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +429.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.8%
հավասար Ջուր - 92.52
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.8%
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.7%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 1.38g Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 2g 0.91g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.14g Sauerkraut
Ածխաջրեր 6.1g 4.28g Սավոյան կաղամբ
Կալորիականություն 27kcal 19kcal Սավոյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 2.27g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.9g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 30mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 1.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 28mg 13mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 20mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 230mg 170mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 661mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.27mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.096mg Sauerkraut
Մանգան 0.18mg 0.151mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.6µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 18IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 1µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.14mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 31mg 14.7mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.021mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.022mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.143mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.187mg 0.093mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.13mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 24µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 13µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.008mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg 0.025mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.021mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.029mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.031mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.009mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.023mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg 0.03mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.016mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.034g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.013g Sauerkraut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.067g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 633mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: