Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
հավասար Պղինձ - 0.066
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
հավասար Պղինձ - 0.066

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.028
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
հավասար Ջուր - 93.89
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 2.94g Սավոյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 2g 0.86g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 6.1g 4.64g Սավոյան կաղամբ
Կալորիականություն 27kcal 20kcal Սավոյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 2.27g 2.4g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.7g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 10mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.34mg Սավոյան կաղամբ
Մագնեզիում 28mg 10mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 20mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 230mg 175mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.27mg 0.13mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.18mg 0.122mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 370IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 50µg 18µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 31mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.07mg 0.057mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.028mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.3mg 0.48mg Բիբար
Վիտամին B5 0.187mg 0.099mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 80µg 10µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 7.4µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.012mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg 0.036mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.024mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.036mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.039mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.007mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.085mg 0.036mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.01mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.058g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.008g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: