Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +607.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +402.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +990%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +947.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +811.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +343.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.062mg 1.022mg 107%
Մանգան 0.18mg 2.382mg 96%
Folate, total 80µg 355µg 69%
Սպիտակուցներ 2g 36.17g 68%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 18.9g 63%
Վիտամին K 68.8µg 57%
Ֆոսֆոր 42mg 440mg 57%
Երկաթ 0.4mg 4.36mg 50%
Վիտամին B1 0.07mg 0.64mg 48%
Ցինկ 0.27mg 4.75mg 41%
Մագնեզիում 28mg 198mg 40%
Վիտամին C 31mg 4.8mg 29%
Կալիում 230mg 1013mg 23%
Կալորիականություն 27kcal 371kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 2.439g 16%
Վիտամին B2 0.03mg 0.22mg 15%
Ճարպեր 0.1g 9.74g 15%
Կալցիում 35mg 176mg 14%
Սելեն 0.9µg 8.2µg 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.357mg 13%
Վիտամին B3 0.3mg 2.19mg 12%
Ածխաջրեր 6.1g 40.37g 11%
Վիտամին B5 0.187mg 0.75mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 3.94g 10%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Հագեցած ճարպ 0.013g 1.156g 5%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Նատրիում 28mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 21.47g N/A
Շաքար 2.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 1.615mg 0%
Լեյցին 0.103mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.094mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 1.435mg 0%
Վալին 0.085mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +771.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1708.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +561.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +310%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4877.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: