Համեմատել Սարդինաձուկ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +542.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1558.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +703.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Folate, total | 10µg | 456µg | 112% |
| Պղինձ | 0.186mg | 1.057mg | 97% |
| Սելեն | 52.7µg | 8.2µg | 81% |
| Մանգան | 0.108mg | 1.791mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15g | 60% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.643mg | 47% |
| Մագնեզիում | 39mg | 183mg | 34% |
| Կալիում | 397mg | 1392mg | 29% |
| Երկաթ | 2.92mg | 5.23mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.814g | 29% |
| Կալցիում | 382mg | 130mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.78g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 367mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.45g | 1.49g | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 2.965mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.76mg | 13% |
| Նատրիում | 307mg | 17mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 1.266mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.012g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.283mg | 9% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 343kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 21.7g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.33g | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.187mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 47.78g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +668.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +462.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +532.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |