Համեմատել Սարդինաձուկ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +380.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +963% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +346.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Folate, total | 10µg | 525µg | 129% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.893mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.713mg | 53% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Մանգան | 0.108mg | 1.148mg | 45% |
| Սելեն | 52.7µg | 27.9µg | 45% |
| Մագնեզիում | 39mg | 176mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.407g | 32% |
| Կալիում | 397mg | 1393mg | 29% |
| Կալցիում | 382mg | 113mg | 27% |
| Երկաթ | 2.92mg | 5.07mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.174mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.474mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.55g | 21% |
| Ճարպեր | 11.45g | 1.23g | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Նատրիում | 307mg | 12mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.21mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 411mg | 11% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.28mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.229g | 9% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 347kcal | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 21.42g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.235g | 6% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.785mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 5.6µg | 3% |
| Choline, total | 75mg | 66.2mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.212mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.11g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +830.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1589.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |