Համեմատել Սարդինաձուկ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19627.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +496.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5470% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.108mg | 21.306mg | 922% |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Folate, total | 10µg | 557µg | 137% |
| Սելեն | 52.7µg | 0µg | 96% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.656mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.2g | 49% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 252mg | 34% |
| Կալցիում | 382mg | 57mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.477mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.535mg | 28% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.541mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.95g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 1.588mg | 19% |
| Երկաթ | 2.92mg | 4.31mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 2.731g | 16% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.76mg | 13% |
| Նատրիում | 307mg | 24mg | 12% |
| Մագնեզիում | 39mg | 79mg | 10% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 378kcal | 9% |
| Կալիում | 397mg | 718mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 20.47g | 8% |
| Ճարպեր | 11.45g | 6.04g | 8% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.82mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 1.377g | 6% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 9µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Choline, total | 75mg | 99.3mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.603g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.212mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.566mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +676.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |