Համեմատել Սեխ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +680% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +828.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.374mg | 30% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.207mg | 16% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.325mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.8g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.316mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.1g | 5.33g | 8% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 27.09g | 7% |
| Կալիում | 182mg | 436mg | 7% |
| Folate, total | 8µg | 36µg | 7% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 147kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 30mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 1.074mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.23mg | 3% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 19.7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.47g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.43mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 23.29g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.7% |
