Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալիում ~448mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
հավասար Վիտամին B5 ~0.235mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.329mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Ջեկֆրուտ DV% diff.
Վիտամին B1 0.374mg 0.105mg 22%
Պղինձ 0.207mg 0.076mg 15%
Մանգան 0.325mg 0.043mg 12%
Ֆրուկտոզա 9.19g 11%
Վիտամին B2 0.2mg 0.055mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.5g 9%
Ճարպեր 5.33g 0.64g 7%
Վիտամին C 19.7mg 13.7mg 7%
Folate, total 36µg 24µg 3%
Ֆոսֆոր 39mg 21mg 3%
Կալորիականություն 147kcal 95kcal 3%
Երկաթ 0.43mg 0.23mg 3%
Կալցիում 6mg 24mg 2%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.195g 1%
Ածխաջրեր 27.09g 23.25g 1%
Ցինկ 0.28mg 0.13mg 1%
Օսլա 1.47g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 1%
Սպիտակուցներ 1.47g 1.72g 1%
Վիտամին B3 1.074mg 0.92mg 1%
Վիտամին B6 0.316mg 0.329mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 21.75g N/A
Մագնեզիում 30mg 29mg 0%
Կալիում 436mg 448mg 0%
Շաքար 19.08g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 5µg 0%
Վիտամին B5 0.23mg 0.235mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0%
Լիզին 0.069mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +732.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: