Համեմատել Սեխ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +682.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +471.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1015.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.343mg | 31% |
| Կալիում | 182mg | 1162mg | 29% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.66mg | 29% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 4.33mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 7.3g | 26% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 1mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 62.64g | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 2.589mg | 15% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 241kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 71mg | 9% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.235mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.516mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 3.39g | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 32mg | 5% |
| Կալցիում | 11mg | 55mg | 4% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.39mg | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.143mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.51g | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 3.1µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 10µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 13.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +852% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.7% |
