Համեմատել Չիր և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +907% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1819.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.1µg | 59.5µg | 47% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.43mg | 26% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.93mg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 39µg | 16% |
| Կալիում | 1162mg | 732mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.186mg | 9% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.281mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.205mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.882mg | 4% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.299mg | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.051mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.18g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 41mg | 2% |
| Օսլա | 0.35g | 5.11g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.422mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Կալցիում | 55mg | 43mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 7.1g | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 10.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 240kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.38g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 56.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 63.88g | 0% |
| Շաքար | 53.44g | 38.13g | N/A |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 69mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 12.45g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.88g
հավասար
Ջուր
~30.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~12.45g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
