Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 1.08µg | 17% |
| Սելեն | 18µg | 25.5µg | 14% |
| Կալցիում | 37mg | 120mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.614g | 8% |
| Նատրիում | 602mg | 434mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Վիտամին K | 13.6µg | 4.9µg | 7% |
| Folate, total | 46µg | 21µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.17mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 2.833g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 4.005g | 4% |
| Ճարպեր | 12.45g | 14.64g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 137mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 5.106g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 11.26g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.3mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.4g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 5.952g | 2% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 282kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 35mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին D | 9 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.56mg | 1% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.066mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 1.93g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 24.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 26.39g | 0% |
| Մագնեզիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Կալիում | 206mg | 220mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 3.67g | N/A |
| Մանգան | 0.264mg | 0.262mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.211mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 2.22mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0.128g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0.03g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0.061g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.26g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.39g
հավասար
Ջուր
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.952g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
