Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13%
հավասար Կալիում - 301
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13%
հավասար Կալիում - 301

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
հավասար Վիտամին A - 153
հավասար Վիտամին B2 - 0.28
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
հավասար Վիտամին A - 153
հավասար Վիտամին B2 - 0.28

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
հավասար Ջուր - 52.53
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
հավասար Ջուր - 52.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.927 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ Սաբմարին Բուրիտո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Բուրիտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 32.92g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 10.52g 6.48g Սենդվիչ Սաբմարին
Ճարպեր 10.04g 6.22g Սենդվիչ Սաբմարին
Ածխաջրեր 20.43g 32.92g Բուրիտո
Կալորիականություն 213kcal 206kcal Սենդվիչ Սաբմարին
Օսլա 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆրուկտոզա 1.4g Սենդվիչ Սաբմարին
Շաքար 3.18g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Սենդվիչ Սաբմարին
Կալցիում 171mg 52mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 1.81mg 2.08mg Բուրիտո
Մագնեզիում 20mg 40mg Բուրիտո
Ֆոսֆոր 112mg 45mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալիում 282mg 301mg Բուրիտո
Նատրիում 575mg 454mg Բուրիտո
Ցինկ 1.05mg 0.7mg Սենդվիչ Սաբմարին
Պղինձ 0.084mg 0.174mg Բուրիտո
Մանգան 0.354mg 0.4mg Բուրիտո
Սելեն 19.9µg 10.1µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A 170IU 153IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A, RAE 22µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին E 0.41mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D 7IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին C 7.5mg 0.9mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B1 0.343mg 0.29mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.267mg 0.28mg Բուրիտո
Վիտամին B3 4.323mg 1.87mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.555mg 0.92mg Բուրիտո
Վիտամին B6 0.203mg 0.14mg Սենդվիչ Սաբմարին
Folate, total 66µg 40µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B12 0.22µg 0.5µg Բուրիտո
Վիտամին K 4.5µg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.079mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրեոնին 0.331mg 0.244mg Սենդվիչ Սաբմարին
Իզոլեյցին 0.431mg 0.27mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լեյցին 0.752mg 0.504mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լիզին 0.491mg 0.343mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մեթիոնին 0.21mg 0.107mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆենիլալանին 0.431mg 0.351mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վալին 0.501mg 0.319mg Սենդվիչ Սաբմարին
Հիստիդին 0.301mg 0.172mg Սենդվիչ Սաբմարին
Խոլեստերին 27mg 2mg Բուրիտո
Տրանս ճարպ 0.119g Բուրիտո
Հագեցած ճարպ 3.554g 3.174g Բուրիտո
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Սենդվիչ Սաբմարին
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Սենդվիչ Սաբմարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 2.184g Սենդվիչ Սաբմարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 0.551g Սենդվիչ Սաբմարին
20:2 n-6 c,c 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.665g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-3 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.013g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ Սաբմարին Բուրիտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Սենդվիչ Սաբմարին
30%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
49%
Սենդվիչ Սաբմարին
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.38g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: